الخميس 26 يونيو 2025 الموافق 01 محرم 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

الجلوس الطويل

كيف تعتني بصحتك أثناء العمل.. استراتيجيات سهلة لخفض ضغط الدم وتحقيق التوازن

تمرين بسيط لمن يعانون من آلام الظهر ويجلسون على المكتب طوال اليوم.. لا تفوتك