جدول تفصيلي بمقدار النوم المطلوب بداية من الولادة وحتى 18 عاما

النوم من العمليات الطبيعية الضرورية لصحة الجسم ولراحة العقل، وفي ما يلي ننشر لكم عبر موقع «صحة 24»، في السطور التالية وظائف الجسم التي تحدث أثناء النوم، فضلا عن مقدار النوم المطلوب بداية من الولادة وحتى 18 عاما، حسب ما كشفه موقع تايمز أوف إيدينا.

طبيب يكشف أسباب اضطراب الطفل عند الرضاعة

لا تستدعي القلق.. أعراض طبيعية تحدث للطفل في أول 6 شهور من عمره

ما هي وظائف الجسم التي تحدث أثناء النوم

هناك مجموعة من الوظائف التي تحدث أثناء النوم والتي تتمثل في حفظ الطاقة والتخزين والإصلاح الذاتي بجانب صيانة الدماغ.

حفظ الطاقة وعملية تخزينها

في فترة النهار خلايا الجسم تستخدم الموارد المخزنة لعملية التمثيل الغذائي، وفي فترة النوم الجسم يستخدم الطاقة بنسبة قليلة، وفي هذه الفترة يتم إتاحة إعادة الإمداد والتخزين لليوم الذي يليه.

الإصلاح الذاتي

وحسب الموقع الهندي، ففي حالة كنت أقل نشاطا يجعل من السهل عليك إصلاح المشاكل التي تحدث في فترة الاستيقاظ، والمرض يجعلك تشعر بمزيد من التعب، وتحتاج للراحة التامة.

تنظيم الدماغ

في فترة النوم الدماغ يعمل على تنظيم المعلومات والذكريات وفهرستها، حيث يسهل على الشخص تذكر ما يريد والوصول إلى المعلومات المخزنة بسهولة.

مقدار النوم المطلوب بداية من الولادة وحتى 18 عاما

ننشر لكم في السطور التالية جدولا تفصيليا يحدد مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل بداية من عمر يوم وحتى 19 عاما فيما فوق، وإليكم التفاصيل:-