الأحد 03 مارس 2024 الموافق 22 شعبان 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

خل التفاح على الريق.. أخصائي تغذية يعدد فوائده

الأربعاء 07/فبراير/2024 - 08:00 م
خل التفاح على الريق
خل التفاح على الريق


خل التفاح على الريق.. تتردد الكثير من الأقاويل المتناقضة بشأن تناول خل التفاح على الريق، فالبعض يعدد فوائدها في حين يحذر آخرون من أنه ضار بالصحة؛ لذا سنتعرف هلال السطور التالية على خل التفاح على الريق.

خل التفاح على الريق

وعن خل التفاح على الريق، يذكر أشرف قطقاط، أخصائي التغذية العلاجية، أن خل التفاح كان يستعمل منذ القدم في استخدامات متعددة، مؤكدًا أن تناوله في الصباح يزيد من فوائده المتعددة، ولكن شرط التأكد من جودة خام خل التفاح؛ إذ يجب أن يكون من مصدر الأم وغير مبستر للحصول علي أفضل فوائدة والتي تكون على النحو التالي:

تسهيل عملية الهضم

يمكن إضافة ملعقة من خل التفاح علي كوب من المياه ونتاولها قبل وجبة الإفطار أو قبل أي وجبة مما يدعم عملية الهضم؛ إذ أن خل التفاح الخام يتضمن الإنزيمات والعناصر الغذائية التي تحفز إنتاج العصارة الهضمية ما يحسن عملية الهضم.

كما أنه يهدئ الجهاز الهضمي كاملًا؛ إذ يقي من التعرض للانتفاخات والغازات وتشنجات المعدة.

مضاد للفيروسات 

كما أن خل التفاح غني بحمض التفاح أو حمض المليك وهو مضاد للفيروسات. 

فوائد أخرى 

  • تقوية الجهاز المناعي.
  • كما أن خل التفاح ينظم مستوي السكر في الدم.
  • وكذلك يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • فضلًا عن أنه ينقي الجسم من السموم.
  • بالإضافة إلى أنه يحسن البشرة ويعالج حب الشباب.
  • وأخيرًا، يدعم صحة الفم.
كوب من خل التفاح المتعدد الفوائد

فوائد خل التفاح على الريق للتخسيس

وبشأن فوائد خل التفاح على الريق للتخسيس، يؤكد أخصائي التغذية العلاجية، ان خل التفاح يتضمن نسبة كبيرة من حمض الخليك الذي يسهم في إنقاص الوزن من خلال منع تراكم الدهون بالكبد وبالجسم، مضيفًا أنه غني أيضًا بالبكتين الذي يخفف من امتصاص الدهون بالجسم. 

وينصح بتناول خل التفاح في الصباح لتحسين عملية الهضم، ويمنح الاحساس بالشبع وعدم الشعور بالجوع ومن ثم يسهم في فقدان الوزن، ويكون ذلك من خلال إضافة معلقة من خل التفاح إلي كوب من المياه وتناولها قبل كل وجة بشكل يومي، وستظهر النتيجة خلال عدة أسابيع.

 

أضرار خل التفاح على الريق

وعن أضرار خل التفاح ينوه أشرف قطقاط، إلى أنه بالرغم من الفوائد الصحية المتعددة لخل التفاح يمنع بعض الأشخاص من تناوله؛ إذ أن تناوله على الريق وعلى معدة فارغة ينتج عنه حدوث مشكلات بالمعدة، لاسيما الفئات التالية:

  • ممنوعه نهائيا تناول المرأة الحامل لخل التفاح.
  • كما يمنع المصابين بالتهاب في المعدة أو من يعانون من قرحة المعدة.
  • وكذلك من يعانون من القولون العصبي المزمن.

وينبه الأخصائي إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول أى وصفة على  الريق وعدم الاعتماد على التجارب الشخصية للآخرين.