السبت 24 فبراير 2024 الموافق 14 شعبان 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

فوائد فاكهة القشطة.. تقوي الجهاز لمناعي وتحارب السرطان

الأحد 11/فبراير/2024 - 09:30 م
فوائد فاكهة القشطة
فوائد فاكهة القشطة


فوائد فاكهة القشطة..تعد فاكهة القشطة أحد أنواع الفواكه الغنية بكميات كبيرة من فيتامين"ج"؛ لذا يفيد تناولها في تعزيز عمل الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض؛ فضلُا عن دورها الحماية من التعرض لنزلات البرد والانفلوانزا؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على فوائد فاكهة القشطة.

فوائد فاكهة القشطة

وعن فوائد فاكهة القشطة، توضح الدكتورة حنان العبدلي، أخصائي التغذية العلاجية، أن القشطة من الفواكه التي تدعم وتقوي جهاز المناعة وتقلل فرص الإصابة بالعدوى؛ لأنها غنية بفيتامين" ج" الذي يزيد من امتصاص الحديد من الغذاء في الجسم، مشيرة إلى أن كل 100 جرام من القشطة يتصمن حوالي 12.6 مجم من فيتامين ج، وهذا يمثل ما يقرب من 15% من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين ج.

وتذكر أخصائي التغذية العلاجية، أن فوائد فاكهة القشطة عادة ما تتضمن ما يلي:

تعزيز صحة الشعر والبشرة

يسهم تناول فاكهة القشطة في تدعيم صحة الشعر والبشرة؛ إذ تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، فتمنح البشرة النضارة والحيوية، وتجعل الشعر براقا وكثيفًا.

كما تحتوي القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين سي، مما يزود الجسم بمضادات الأكسدة، اللازمة لمحاربة الشوارد الحرة التي تضرر بالخلايا فتسبب الشيخوخة، فضلًا عن دورها في تقليل ظهور التجاعيد، وتخفيف ظهور علامات تقدم العمر.

مكافحة السرطانات

أظهرت عدة دراسات العلمية أن فاكهة القشطة غنية بمركب كيميائي هام يعرف بـ"الأسيتوجنين"، وهو عبارة عن سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية ذات الخصائص المقاومة لمرض السرطان، ويفيد هذا المركب في:

  • يقوم الأسيتوجنين بمهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.
  • كما يعمل على تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
  • ويساعد بجانب مضادات الأكسدة على تدمير الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.

خسارة الوزن الزائد

تعد القشطة من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية؛ لذا تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما أن تناولها بشكل منتظم يسهم في فقدان الشهية، ولهذا فهي من الفوائد التي تفيد الراغبين في إنقاص الوزن.

علاج التهاب المفاصل والروماتيزم

تشير بعض الدراسات، إلى أن القشطة تحتوي على نسب عالية من الماغنيسيوم؛ مما يسهم في المحافظة على توازن كميات الماء والسوائل بالجسم متوازنة ؛ لذا تساعد في التخلص من أحماص المفاصل، ومن هنا  يخف الاحساس بالألم وتقل دة الأعراض الأخرى المصاحبة لأمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.

فاكهة القشطة اللذيذة

فوائد أخرى 

  • تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعالج حالات الإمساك والإسهال.
  • تفيد كذلك في تحسين الحالة المزاجية.
  • بجانب جورها في تعزيز صحة القلب؛ إذ أنها غنية بالماغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • كما تقلل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
  • وتحافظ على مستوى ضغط الدم وتقلل من فرص الإصابة بارتفاعه.
  • كما تعمل القطة على مكافحة مرض السكري.
  • وتعد القشطة أحد المصادر الطبيعية للحصول على الطاقة.
  • كما أنها تسعم في تعزيز صحة العيون.
  • بالإضافة إلى أنها تدعم صحة العظام؛ لما تحتوية من  عناصر كالماغنيسيوم والفسفور
  • وأخيرًا؛ تكافح الإصابة بفقر الدم" الأنيميا"، إذ تتصمن نسب عالية من الحديد والنحاس.