كيفية الوقاية من فشل القلب؟.. إرشادات مهمة اعرفها
يعد فشل القلب أو ما يعرف أيضًا بفشل القلب الاحتقاني من المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم؛ إذ يفقد القلب قدرته على ضخ الدم بكفاءة لتلبية احتياجات الجسم، فهيا نتعرف فيما يلي على كيفية الوقاية من فشل القلب؟.
كيفية الوقاية من فشل القلب؟
وبخصوص كيفية الوقاية من فشل القلب؟، فحسبما جاء بموقع "مايو كلينك" الطبي، بالرغم من أن فشل القلب قد يكون حالة مزمنة وخطيرة، فإن اتباع نمط حياة صحي قد يساعد في الوقاية من تفاقمه وتقليل مضاعفاته، ومن أبرز النصائح والإرشادات ما يلي:
الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في تفاقم أمراض القلب؛ لذلك فالإقلاع عنه يمكن أن يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
فالنشاط البدني يساعد في تحسين كفاءة القلب وتعزيز تدفق الدم، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي لتحديد الأنشطة المناسبة للحالة الصحية.
اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل: الفواكه، والخضراوات، والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم، يساعد في تقليل الضغط على القلب وتحسين وظائفه.
الحفاظ على وزن صحي
كما تعد السمنة من العوامل التي تزيد من عبء العمل على القلب؛ لذا يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل خطر مضاعفات فشل القلب.
إدارة التوتر والضغط النفسي
كما قد يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، لذا ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
الالتزام بالعلاج الطبي
بالإضافة إلى أنه من الضروري تناول الأدوية الموصوفة بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب المختص، والخضوع للفحوصات الدورية؛ لمراقبة تطور الحالة الصحية واتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.
