شهر رمضان 2025| فوائد تناول التمر بالحليب على مائدة الإفطار
يُعد مشروب التمر بالحليب من أشهر المشروبات الصحية التي تزين موائد الإفطار خلال شهر رمضان، حيث يجمع هذا المشروب بين فوائد التمر الغني بالسكريات الطبيعية والمعادن، والحليب الغني بالبروتينات والكالسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصائمين.
فوائد تناول التمر بالحليب على مائدة الإفطار
في هذا التقرير، نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز الفوائد الصحية لهذا المشروب الرمضاني المميز الذي يمكنك تناوله على مائدة الإفطار في رمضان، وفقًا لموقع هيلث لاين.
التمر سهل الهضم بعد الصيام
عند الإفطار، يكون الجهاز الهضمي في حالة راحة، لذا فإن تناول أطعمة ثقيلة قد يسبب اضطرابات هضمية، حيث يتميز التمر بسهولة هضمه، مما يجعله خيارًا مناسبًا لبدء الإفطار دون إجهاد المعدة.
تهيئة المعدة لوجبة الإفطار
بعد ساعات طويلة من الصيام، قد يشعر البعض بالجوع الشديد، مما يدفعهم إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، وهو ما قد يؤدي إلى التعرض لمشكلات في الهضم، حيث يساعد تناول التمر على تهدئة الشعور بالجوع وتنشيط العصارات الهضمية، مما يهيئ المعدة لاستقبال الطعام دون مشاكل.
تقليل التعب
يعتبر الحليب من أفضل المشروبات نظرا لأنه يحتوي على البروتينات، الكالسيوم، والمعادن التي تساعد في تقليل الشعور بالتعب بعد الصيام، وعند تناوله مع التمر، يجدد الطاقة ويقلل الشعور بالتعب.
تعزيز ترطيب الجسم
يحتوي الحليب على نسبة عالية من الإلكتروليتات التي تساعد في احتباس الماء في الجسم، مما يساهم في ترطيب الجسم لفترة أطول، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث أن تناول مشروب التمر بالحليب يمنح الجسم الترطيب اللازم لاستكمال الصيام براحة.
مصدر طبيعي للطاقة لخلايا المخ
التمر غني بالسكريات الطبيعية التي تعد مصدرًا مثاليًا للطاقة، ما يجعله غذاءً مغذيًا لخلايا المخ، ويساعد في تحسين التركيز والانتباه بعد ساعات من الامتناع عن الطعام والشراب.
الوقاية من الإمساك
خلال شهر رمضان، يتغير نمط الأكل وقد تقل كمية الألياف، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، فالتمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
