فوائد استنشاق بخار الماء.. يعزز صحة جهازك التنفسي
فوائد استنشاق بخار الماء.. يعد استنشاق بخار الماء، أو ما يعرف بتبخيرة الصدر، من العلاجات المنزلية التقليدية التي يعتمد عليها الكثيرون لتخفيف الأعراض المرافقة لأمراض الجهاز التنفسي.
ويساعد هذا الأسلوب البسيط في ترطيب الممرات الهوائية، وتخفيف الاحتقان، وتهدئة الالتهابات؛ لذا يعد خيارًا فعالًا للتعامل مع نزلات البرد والتهابات الحلق والجيوب الأنفية، فهيا نتعرف فيما يلي على فوائد استنشاق بخار الماء.
فوائد استنشاق بخار الماء
وعن فوائد استنشاق بخار الماء، فوفقًا لما جاء بموقع"ويب طب"، يسهم استنشاق بخار الماء في تحقيق ما يلي:
تحسين جودة النوم
يساعد استنشاق البخار في الاسترخاء والتهيئة للنوم العميق، لاسيما عند الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي؛ إذ يساعد في تقليل الاحتقان وتعزيز الراحة أثناء النوم، مما يسهم في تسريع عملية الشفاء.
علاج بحة الصوت وترطيب الأحبال الصوتية
قد تؤدي الأمراض التنفسية، أو التعرض للدخان، أو الاستخدام المفرط للصوت إلى تهيج الأحبال الصوتية وفقدان الصوت أو الإصابة ببحة مؤقتة.
ويساعد البخار كذلك في ترطيب الأحبال الصوتية واستعادة مرونتها، مما يحسن من جودة الصوت ويخفف الإجهاد الصوتي.
تخفيف التهاب الحلق
كما يعمل استنشاق بخار الماء أيضًا على ترطيب أنسجة الحلق وتقليل الألم والانتفاخ الناتج عن الالتهابات، مما يساعد في تهدئة الشعور بعدم الراحة وتحسين القدرة على البلع والتحدث.
إزالة الاحتقان وفتح المجاري التنفسية
وكذلك يساعد استنشاق البخار في إذابة المخاط المتراكم في الرئتين والجيوب الأنفية، مما يسهل عملية التنفس ويخفف الضغط على الجهاز التنفسي العلوي، ما يجعله علاجًا فعالًا لمكافحة الاحتقان المصاحب لنزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية.
ترطيب الممرات الأنفية والتخفيف من الجفاف
يعاني البعض من جفاف الأنف والجيوب الأنفية بسبب نزلات البرد أو الحساسية أو التعرض للهواء الجاف، فيعمل البخار على ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف التهيّج، مما يساعد في تقليل الشعور بالجفاف وعدم الراحة.
هل بخار الماء يفتح الشعب الهوائية؟
وفيما يخص إجابة سؤالهل بخار الماء يفتح الشعب الهوائية؟، مكن أن يساهم استنشاق بخار الماء في تحسين تدفق الهواء عبر الشعب الهوائية، ولكنه لا يعتبر علاجًا مباشرًا لمشاكل الجهاز التنفسي المزمنة مثل: الربو.
وعادة ما ينصح باستخدام بخار الماء في الحالات التالية، عقب استشارة الطبيب المختص:
- نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
- وأيضًا التهابات الجيوب الأنفية.
- وكذلك التهاب الشعب الهوائية.
- فضلًا عن الحساسية التي تسبب احتقان الأنف والعينين.
- بالإضافة إلى السعال الجاف والمصحوب بمخاط كثيف.
- وأخيرًا، التعرض للهواء الجاف أو الدخان.
جدير بالذكر أن استنشاق بخار الماء لا يفيد في علاج أي التهاب ولكنه يسهم فقط في تخفبف من الأعراض.
