أضرار المشمش المجفف.. احذر مشاكل التنفس
أضرار المشمش المجفف.. يعتبر المشمش المجفف من أكثر الفواكه المجففة انتشارًا، ويعرف بطعمه الحلو وفوائده الصحية لاحتوائه على الألياف والفيتامينات والمعادن، فيها نتعرف خلال هذا التقرير على أضرار المشمش المجفف.
أضرار المشمش المجفف
وعن أضرار المشمش المجفف، فحسبما جاء بموقع"ويب طب"، على الرغم من الفوائد المتعددة للمشمش المجفف ولكن قد لا يعلم الكثيرون أن الإفراط في تناوله قد يسبب مشكلات صحية متعددة، ومن أبرزها ما يلي:
اضطرابات الجهاز الهضمي
يتميز المشمش المجفف بمحتواه العالي من الألياف المفيدة لعملية الهضم، وخاصة لمن يعانون من الإمساك أو مشاكل القولون، ولكن الإفراط في تناول الألياف قد يصبح مضرًا، ويسبب أعراضًا مثل: الانتفاخ، التقلصات، الغازات، والإسهال أو الإمساك المزمن؛ لذا يفضل الاعتدال عند تناوله.
زيادة في الوزن والسعرات
تحتوي الفواكه المجففة ومن بينها المشمش المجفف على نسب مركزة من السعرات الحرارية والسكر؛ إذ تصل نسبة السكر فيه إلى حوالي 53% من وزنه الكلي، مما يجعله خيارًا غير مثالي لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي.
فالإفراط فى تناول المشمش المجفف قد يؤدي إلى زيادة الوزن، بل وقد يتفاقم الأمر إلى الإصابة بالسمنة، وأيضًا السكري، وكذلك أمراض القلب.
تسوس الأسنان
فضلًا عن أن الملمس اللزج للمشمش المجفف يعد عاملًا مساعدًا على التصاقه بالأسنان لفترات طويلة، وهو ما يخلق بيئة خصبة لنمو البكتيريا المسببة للتسوس.
كما أن احتواء المشمش المجفف على سكر الفركتوز والسكر المضاف في بعض الأنواع، يزيد من خطورته على صحة الفم والأسنان.
ارتفاع مستويات السكر في الدم
وبسبب احتواء المشمش المجفف على كميات عالية من السكر، سواء الطبيعي أو المضاف، قد يسهم تناوله بكثرة في رفع نسبة السكر في الدم، ما يجعله خيارًا غير مناسب لمرضى السكري أو من لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
مشاكل تنفسية وحساسية
ويستخدم ثاني أكسيد الكبريت كمادة حافظة في بعض أنواع الفواكه المجففة للحفاظ على لونها الزاهي ومظهرها الجذاب، وقد تسبب هذه المادة تحسسًا أو نوبات ربو عند بعض الأشخاص، لاسيما لمن يعانون مسبقًا من مشاكل في الجهاز التنفسي؛ لذا ينصح بقراءة مكونات العبوة قبل الشراء.
