هل تنام بدون ملابس؟.. خبير نوم يكشف فائدة غير متوقعة للنوم عاريا
يتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد النوم بدون ملابس، فهل يحسن الصحة للرجال والنساء، أم لا؟، إليكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل وفقا لما كشفه الخبير المتخصص في النوم.
خبير نوم يكشف فائدة غير متوقعة للنوم عاريا
كشف الدكتور ديفيد روزن، الخبير المتخصص في النوم عن أن النوم بدون ملابس يحسن من جودة النوم، فضلا عن أنه يدعم الصحة العامة له تأثير مباشر على راحة الجسم والحصول على النوم العميق.
وأكد عضو الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن التخلي عن الملابس أثناء النوم قد يكون له تأثير مباشر على راحة الجسم والنوم العميق، إذ يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي، وهو عامل أساسي للدخول في مراحل النوم الأكثر تجددًا.
ومن جهته، يلفت خبير النوم إلى إن الجسم يحتاج لانخفاض طفيف في درجة الحرارة حتى يتمكن من إنتاج هرمون الميلاتونين بكفاءة، وهو الهرمون المسؤول عن بدء دورة النوم وتنظيمها، معلنا أنه عندما تتجاوز حرارة الجسم 21 درجة مئوية، قد يُحرم الإنسان من الوصول إلى النوم العميق الذي يُعيد شحن الطاقة الجسدية والعقلية.
فوائد صحية متعددة للنوم بدون ملابس
وعن الفوائد الصحية التي تحصل عليها نتيجة النوم بدون ملابس سواء للرجال أو للنساء إليكم ما يلي:-
النوم بدون ملابس للنساء: النوم دون ملابس داخلية قد يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الخميرة المهبلية، والتي تزداد في البيئات الدافئة والرطبة الناتجة عن الملابس الضيقة أثناء النوم.
النوم بدون ملابس للرجال: النوم بحرية وبدون ملابس يساعد على خفض حرارة كيس الصفن، ما يحسن من جودة وعدد الحيوانات المنوية، بحسب دراسات عدة، وهو ما قد يسهم في تعزيز الخصوبة.
على الرغم من هذه الفوائد؛ يؤكد الخبراء أن الراحة الشخصية هي العامل الأهم، فبعض الأشخاص قد يفضلون ارتداء ملابس نوم مريحة لأسباب تتعلق بالخصوصية أو الراحة النفسية.
وينصح طبيب النوم بالحفاظ على درجة حرارة مناسبة للغرفة، واستخدام أغطية سرير مصنوعة من مواد طبيعية قابلة للتهوية، سواء اخترت النوم بملابس أو بدونها.
