هل النوم 8 ساعات يوميا يفيد صحتك؟.. دراسة كندية تكشف مفاجأة
نفت دراسة كندية الاعتقاد السائد بأن النوم لمدة 8 ساعات يوميا مفيد لصحتك، فقد نفى علماء كنديون من جامعة كولومبيا البريطانية الاعتقاد السائد بأن النوم لمدة 8 ساعات يوميًا هو المعيار الأمثل للصحة.
هل النوم 8 ساعات يوميا يفيد صحتك؟.. دراسة كندية تكشف مفاجأة
وأظهرت النتائج، المنشورة في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)، أن العلاقة بين مدة النوم والصحة تختلف باختلاف السياق الثقافي.
اليابانيون ينامون أقل.. ومدة عمرهم أطول
ووفقا لبيانات الدراسة التي جمعت من أكثر من 70 دولة أن اليابانيين، تبين أنه رغم نومهم أقل من غيرهم بواقع 1 إلى 1.5 ساعة يوميًا، يتمتعون بأحد أعلى متوسطات الأعمار في العالم، دون تأثير سلبي ظاهر على صحتهم.
أبرز ما توصل إليه الباحثون، أنه لا توجد علاقة ثابتة بين متوسط عدد ساعات النوم وانتشار أمراض مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، كما تختلف "المدة المثالية" للنوم من دولة لأخرى.
يشعر الأشخاص الذين ينامون وفقًا للأنماط المتوافقة مع ثقافتهم بتحسن في الصحة العامة، بغض النظر عن عدد الساعات.
يرى الباحثون أن العادات المحلية والتقاليد المجتمعية تلعب دورًا محوريًا في تحديد احتياجات النوم، والعوامل مثل مواعيد بدء العمل والمواصلات والإيقاع الاجتماعي العام، تؤثر على كيفية تكيف الجسم مع أوقات النوم، ما يجعل التوصيات الموحدة غير فعالة عالميًا.
لقد حان وقت إعادة النظر في توصيات النوم
وفقًا للخبراء هذه الدراسة تشكك في صلاحية التوصيات العامة بشأن عدد ساعات النوم، وتؤكد على أهمية مراعاة الخصوصية الثقافية والسياق الاجتماعي عند تقييم جودة النوم والصحة، حيث أشار العلماء إلى أن النوم عدد ساعات كافية ليس جيد كما يعتقد البعض وعدد الساعات ليس معيار لتحسين الصحة.
