ما هو نظام الكارنيفور دايت؟.. رجيم يعتمد على المصدر الحيواني فقط
ما هو نظام الكارنيفور دايت؟.. خلال الآونة الأخيرة، تصدر نظام الكارنيفور دايت قائمة الأنظمة الغذائية الرائجة، ولفت أنظار كثيرين ممن يسعون إلى خسارة الوزن أو تحسين بعض الجوانب الصحية.
ويثير هذا النظام جدلًا واسعًا بين مؤيديه الذين يرون فيه حلًا سريعا، ومعارضيه الذين يحذرون من مخاطره المحتملة على المدى القريب والبعيد، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على ما هو نظام الكارنيفور دايت؟.
ما هو نظام الكارنيفور دايت؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هو نظام الكارنيفور دايت؟، فحسبما جاء بموقع"ويب طب"، يعتمد نظام الكارنيفور دايت بشكل أساسي على تناول الأطعمة ذات المصدر الحيواني فقط، مع استبعاد شبه كامل للأغذية النباتية.
ويشمل هذا النظام: اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومرق العظام، إلى جانب بعض مشتقات الحليب قليلة اللاكتوز مثل الجبن الصلب والزبدة.
وفي المقابل، يتم الامتناع عن تناول الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب، وكذلك البذور والمكسرات.
ويرتكز هذا النظام على فكرة أن الإنسان يمكنه الاكتفاء غذائيا بالعناصر الموجودة في المنتجات الحيوانية، وأن تقليل الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى قد يساهم في إنقاص الوزن وتحسين بعض المؤشرات الصحية.
فوائد نظام الكارنيفور
وعن فوائد نظام الكارنيفور، يشيع اتباع نظام الكارنيفور دايت بدافع الرغبة في خسارة الوزن السريعة؛ إذ يؤدي الاعتماد على البروتين والدهون إلى الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.
كما يعتقد البعض بأن هذا النظام يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، وتقليل الالتهابات، وتخفيف حدة بعض اضطرابات المزاج، مثل: القلق والاكتئاب.
جدير بالذكر أن هذه الفوائد لا تزال في إطار التجارب الفردية؛ إذ لا تتوافر حتى الآن دراسات علمية كافية وموثوقة تؤكد صحة هذه الادعاءات أو تعممها على جميع الأفراد.
أضرار الكارنيفور
وفيما يخص أضرار الكارنيفور، فرغم الشعبية المتزايدة لهذا النظام، يحذر خبراء التغذية من الاعتماد الكامل عليه لفترات طويلة؛ إذ أن استبعاد الخضراوات والفواكه يحرم الجسم من الألياف الغذائية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجهاز الهضمي والمناعة.
كما أنه قد يؤدي الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والدهون المشبعة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
إضافة إلى ذلك، قد يعاني متبعو الكارنيفور دايت من أعراض جانبية مثل:
- الإمساك.
- والشعور بالإرهاق.
- فضلًا عن نقص بعض العناصر الغذائية المهمة كفيتامين سي والمغنيسيوم، خاصة في المراحل الأولى من الالتزام بالنظام.
ويشار إلى أن نظام الكارنيفور دايت لا يناسب جميع الفئات، لاسيما مرضى الكلى، وأصحاب أمراض القلب، والحوامل، وكبار السن.
فضلًا عن أن الاحتياجات الغذائية تختلف من شخص إلى آخر وفقًا للحالة الصحية، ونمط الحياة، والهدف من اتباع أي نظام غذائي.
