ارتفاع الكوليسترول| لماذا يصيب حتى النحفاء وكيفية الوقاية منه؟
يعتبر ارتفاع الكوليسترول من أخطر العوامل المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويطلق عليه القاتل الصامت فلا تظهر له أعراض واضحة، ما يجعل اكتشافه متأخرًا في كثير من الحالات.
هل يصيب الكوليسترول النحفاء؟
على عكس الشائع، لا يرتبط ارتفاع الكوليسترول بالسمنة فقط، إذ يمكن أن يصيب أشخاصًا يتمتعون بوزن طبيعي ولياقة جيدة، بسبب عوامل مثل:
- الوراثة.
- نمط الغذاء.
- الدهون الحشوية في البطن.
- التقدم في العمر.
لذلك، لا يمكن الاعتماد على الشكل الخارجي لتقييم الحالة الصحية، ويظل تحليل الدم هو الوسيلة الأدق للتشخيص.
الكوليسترول وأنواعه
الكوليسترول مادة دهنية ضرورية للجسم، وتنقسم إلى نوعين رئيسيين:
- الكوليسترول الجيد (HDL): يساعد على التخلص من الدهون الضارة.
- الكوليسترول الضار (LDL): يتراكم في الشرايين ويزيد خطر أمراض القلب.
والخطر الحقيقي لا يعتمد على المستوى الكلي فقط، بل على التوازن بين هذين النوعين.
لا يسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضًا واضحة، وغالبًا ما يُكتشف بعد حدوث مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
هل تختلف المخاطر لدى النساء؟
نعم، تكون النساء أقل عرضة في سن مبكرة، لكن بعد انقطاع الطمث يرتفع الخطر بسبب انخفاض هرمون الإستروجين، كما قد تكون الأعراض أقل وضوحًا.
تُعد أدوية الستاتين من أكثر العلاجات فعالية لخفض الكوليسترول، وتساعد في تقليل خطر الجلطات القلبية والدماغية؛ ورغم وجود بعض الآثار الجانبية المحتملة، فإنها نادرة، وتفوق فوائد الدواء مخاطره لدى معظم المرضى.
كيف تخفض الكوليسترول طبيعيًا؟
يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا كبيرًا في تحسين مستويات الكوليسترول، ومن أهم النصائح:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات.
- تقليل الدهون المشبعة والمقليات.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التوقف عن التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
ارتفاع الكوليسترول لا يرتبط بالمظهر فقط، وقد يصيب أي شخص دون أعراض، فالفحص الدوري، إلى جانب نمط حياة صحي، يعدان أفضل وسيلة للوقاية من مضاعفاته الخطيرة.
