السبت 03 مايو 2025 الموافق 05 ذو القعدة 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

اللياقة البدنية

اتبع هذه النصائح للعناية بجسمك بعد صيام شهر رمضان

دراسة تكشف عن طريقة لحماية النساء المسنات من السقوط.. ما هي؟

صعود السلالم والمشي.. أي تمرين هو الأفضل لإنقاص الوزن؟

كيف تخسر وزنك بعد سن الخمسين؟.. نصائح غذائية صحية للوقاية من السمنة

دراسة: القوة العضلية واللياقة البدنية ترتبطان بانخفاض خطر الوفاة لدى مرضى السرطان

اختبار بسيط للكشف عن مستوى اللياقة البدنية

تقنيات مختلفة للمشي على مدار الأسبوع.. إليك 7 طرق لتحسين المزاج ودعم القلب

لماذا يجب علينا تجنب القيام بنفس التمرين الرياضي بالضبط كل يوم؟

إجراء جديد قد يقلل خطر الإصابة بالخرف

عادات صباحية صحية ليوم سعيد ومنتج.. بينها التأمل والاستيقاظ مبكرا

فوائد المشي للمدرسة.. بناء جسدي واجتماعي ونفسي رائع

دراسة: ممارسة اليوجا قد تساعد النساء الأكبر سنًّا في إدارة سلس البول

نصائح لعكس الشيخوخة من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي

نصائح بسيطة للتعود على عادة المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا

تمارين يجب على المرأة القيام بها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.. ما هي؟