الأحد 04 مايو 2025 الموافق 06 ذو القعدة 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

اللياقة البدنية صفحة 3

لن تصدق ماذا فعلت الرياضة بفتاة تعيش بنصف قلب فقط

5 تمارين منزلية بسيطة لشد وتقوية الفخذين

مدته 10 دقائق.. تمرين بسيط لشد البطن في المنزل

تمارين لتخفيف آلام الركبة بشكل فعال.. التمدد أبرزها

التمارين الرياضية مع التقدم في العمر.. مارسها بشكل منفصل

تمارين رياضية للأطفال مع الموسيقى.. أبرزها الرقص

تمارين البطن للرجال المبتدئين.. البلانك أبرزها

هل التمارين الرياضية مفيدة في التخلص من دهون البطن؟.. نتيجة صادمة

المشي 22 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الوفاة المبكرة| دراسة

5 تمارين للسيدات فوق سن الستين للحفاظ على اللياقة البدنية.. تعرفي عليها

هل تساعد ممارسة التمارين الرياضية في مقاومة شيخوخة الجلد؟

كيف تقي اللياقة البدنية من الإصابة بـ 9 أنواع من السرطان؟.. تفاصيل جديدة

النظام الغذائي لـ محمد صلاح.. تعرف على عدد الوجبات وتكليفاته

لصحة أفضل ووزن مثالي.. 5 وجبات خفيفة قبل التمرين