الإثنين 22 أبريل 2024 الموافق 13 شوال 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي.. أخصائي ينصح

الخميس 29/فبراير/2024 - 04:31 ص
علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي
علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي


يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي، وبخاصة الذين يتعرضون دومًا لارتفاع ضغط الدم عند مواجهة مواقف تعرضهم لزيادة التوتر والعصبية، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي.

علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي


ينوه الدكتور عباس علي الزركاني، أخصائي الأمراض الباطنية والصدرية والقلبية والغدد الصم والسكري، إلى أن علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي يعتمد بشكل أساسي على اتباع المريض لبعض النصائح والإرشادات التي تفيده في تخفيف الاجهاد، ومن ثم تتحسن الصحة العامة للمريض وتقل نوبات القلق والتوتر الحادة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، موضحًا أنه من أبرز هذه الإرشادات ما يلي:

المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية في حدود 20 دقيقة يوميًا على الأقل.
كما ينصح بضرورة حصول المريض على قسط كاف من النوم حوالي 7 ساعات كل يوم.
فضلًا عن أهمية الاسترخاء من خلال أخذ نفس عميق ببطء؛ للمساعدة على تقليل نوبات الإجهاد.
مع التزام باتباع نظام غذائي صحي يكون متوازنًا.
وعدم تناول الأطعمة المسببة لارتفاع ضغط الدم، ومنها: الملح، والأطعمة الدهنية. 
وعدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، ومنها: الشاي، والقهوة، وأيضًا الشوكولاتة، وكذلك المشروبات الغازية.
ومحاولة استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.
كما يوصي الأطباء بضرورة مواجهة وحل المشكلات التي تواجه الشخص يوميًا.
وأخيرًا، يمكن تناول بعض الادوية العلاجية المهدئة لفترة قصيرة.

ما هو ضغط الدم العصبي؟


وللإجابة عن سؤال ما هو ضغط الدم العصبي؟، يذكر أخصائي الأمراض الباطنية والصدرية والقلبية، أن ضغط الدم العصبي هو عبارة عن حالة من الإجهاد الجسدي، أو أيضًا العاطفي، أو كذلك النفسي، ويكون استجابة فطرية من الجسم نحو أمر معين يتطلب الاهتمام أو اتخاذ قرار، منبها إلى أن هذا الاجهاد قد يرفع مستوى الضغط للحد الذي يضر بالصحة النفسية والجسدية للمريض.

سيدة تعاني من ارتفاهع ضغط الدم العصبي

كيف تعرف أنك مريض ضغط عصبي؟

ولمعرفة إجابة عن سؤال كيف تعرف أنك مريض ضغط عصبي؟، يوضح الدكتور عباس علي الزركاني، أن هناك عدة أعراض أساسية تشير إلى أن شخص ما يكون مريضًا بالضغط العصبي، لافتًا إلى ان هذه الأعراض عادة ما تتضمن ما يلي:

يعاني الشخص حالة من التوتر ما يعوقه على إنجاز مهام حياته اليومية المعتادة.
بحانب شعوره بالاجهاد وبخاصة عند زيادة الضغطوطات والمشكلات حوله.
كما أنه عند شعور الجسم بكثرة الضغط ينهار فتظهر عليه عدة أعراض منها:

1ـ زيادة التعرق.

2ـ مع الاحساس بالقلق.

3ـ فضلا عن الشعزر بالصداع.

4ـ وأخيرًا، التنفس بشكل سريع.

هل الضغط النفسي يؤثر على الأعصاب؟

وبخصوص سؤال هل الضغط النفسي يؤثر على الأعصاب؟، ينبه معظم الأطباء المتخصصين إلى أنه من المحتمل أن تؤثر كثرة التعرض للضغط النفسي على قوة الذاكرة لدى المريض؛ إذ أن زيادة الضغط النفسي المستمر والمتكرر تتسبب في تلف خلايا المخ، مما يعرض مركز الذاكرة بالمخ" الحصين" للانكماش، لاسيما لدى من يعانون من التوتر الزائد والاكتئاب.