الإثنين 22 أبريل 2024 الموافق 13 شوال 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

فائدة اللوز.. حماية البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة

السبت 02/مارس/2024 - 05:00 ص
فائدة اللوز
فائدة اللوز


يعد اللوز أحد أنواع المكسرات الغنية بالمركبات الهامة التي تدعم الصحة، بشكل عام، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على فائدة اللوز.

فائدة اللوز

وعن فائدة اللوز، يوضح الدكتور إسلام مجدي، أخصائي التغذية العلاجية، أن اللوز الخام وأيضًا زيت اللوز يحقق الكثير من الفوائد الصحية، والتي تتمثل فيما يلي:

  • تدعيم صحة الدماغ، عن طريق تناول كمية قليلة من اللوز يوميًا لتقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، لاسيما لدى الأطفال، إذ يفيد اللوز في تنشيط الذاكرة لدى طفلك.
  • كما يسهم في علاج مشكلات البشرة؛ فيجعلها متوهجة ومشرقة؛ إذ  يمكن تطبيق زيت اللوز على البشرة مباشرة، فيجعل الجلد صحيًا وناعمَا.
  • كما أنه يكافح جفاف بشرة الجلد وتشققها، لذا يمكن وضع زيت اللوز على بشرة طفلك.
  • وكذلك يحد من الإصابة بأمراض القلب، إذ يتضمن اللوز كمية من الدهون الأحادية غير المشبعة، فضلًا عن خصائصه المضادة للأكسدة، مما يدعم صحة القلب.
  • بجانب عن دوره الحفاظ على معدل ضغط الدم الصبيغي بالجسم، وتقليل ظهور الأمراض الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
  • كما يفيد استعمال زيت اللوز في علاج مشكلات الشعر ويجعله رطبًا، غير جاف، ويحد من خشونته وسقوطه.
كمية من اللوز الشهي
  • وعند نقع اللوز في الماء يقلل من فرص الإصابة باضطرابات داء السرطان وايضًا مرض السكر وكذلك التهاب المعدة.
  • كما يحد تناول اللوز أسبوعيا يكمية قليلة من التعرض للإصابة بحصوات المرارة.
  • وهناك دورهام للوز في حماية البشرة من أثار أشعة الشمس الضارة؛ إذ يتضمن العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ما يحافظ على صحة البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، فاللوز غني بفيتامين"هـ"، الذي يعد مضاد طبيعي للأكسدة، قابل للذوبان في الدهون، كما يحمي خلايا الجسم من حروق أشعة الشمس.
  • وأخيرًا، يفيد فلي تدعيم صحة الجهاز المناعي بالجسم، وتقليل  الحساسية؛ إذ يتضمن اللوز فيتامين "ب2".

فوائد اللوز للقلب

وحول فوائد اللوز للقلب، يؤكد أخصائي التغذية العلاجية، ان اللوز يفيد في تقليل فرص التعرض للنوبات القلبية، إذ يتضمن نسب مرتفعة من الماغنيسيوم الهام لتحسين تدفق الأكسجين إلى الجسم.