الأحد 14 يوليو 2024 الموافق 08 محرم 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

هذا ما يحدث عند إدراج الثوم ضمن النظام الغذائي.. فوائد مذهلة

السبت 29/يونيو/2024 - 11:04 م
 الثوم
الثوم


كشفت دراسة جديدة عن أنه يمكن إدراج الثوم ضمن النظام الغذائي حيث يعطي العديد من الفوائد المذهلة للصحة.

هذا ما يحدث عند إدراج الثوم ضمن النظام الغذائي

وحسب الدراسة، تبين أن للثوم مفعول قوي حيث يحافظ على نسبة السكر في الدم والحفاظ على الكوليسترول، وجاء هذا وفقا لتحليل حوالي 22 دراسة.

وشملت الدراسة بيانات حوالي 29 شخص خضعوا للرقابة، حيث اجري الدراسة باحثين من جامعتي Southeast وXizang Minzu في الصين.

وأكد الباحثون أن الثوم له دور فعال في خفض مستويات الجلوكوز، وخفض بعض انواع جزيئات الدهون، حيث يعملان على توفير الطاقة للجسم.

ووفقا للورقة البحثية، تأكد أنه في حالة كان الشخص لديه صحة جيدة يتم تنظيم استقلاب الجلوكوز والدهون بدقة، وفي حالة اضطرابات الاستقلاب يحدث أمراض مزمنة ومن الأمراض التي يتعرض لها الشخص هو تصلب الشرايين وأمراض الكبد الدهنية والسكر.

وحسب الدراسة، قال الباحثون أن من تناولوا الثوم كان لديهم مستويات منخفضة من الجلوكوز في الدم، فضلا عن زيادة الكوليسترول الجيد بالجسم، كما حدث للمشاركين انخفاض الكوليسترول الضار، او انخفاض البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs).

هذا ما يفعله الثوم عند تناوله بالجسم

وعند تناول الثوم، يحدث نتيجة للمكونات النشطة المتواجده به تقليل الغجهاد التاكسدي، أي لا يتعرض الشخص لمشكلات في القلب والاوعية الدموية، فضلا عن أن الثوم به مركبات مضادة للاكسدة، وسعمل على إدراة الدهون والجلوكوز بشكل جيد وميكروبيوم الامعاء.

 الثوم

فوائد الثوم للوقاية من السرطان

وعن فوائد الثوم للوقاية من السرطان، من المقرر أنه يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وفضلا عن خصائص أخرى تعمل على جهاز المناعة في الجسم.

والثوم يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان ومن الانواع السرطانية التي يحمي الثوم من التأثر بها ما يلي:-

  • سرطان القولون
  • سرطان المعدة
  • سرطان البنكرياس
  • سرطان الثدي
  • سرطان البروستاتا
  • سرطان الحلق

فوائد الثوم المذهلة بشكل عام

  • يجعل ممارسة الراضة أفضل
  • يحمي من التعب
  • يقوي مناعتك
  • يحمي أعضاء جسمك من التلف
  • محاربة التهابات المفاصل
  • الحد من التوتر والقلق
  • تحسن الرئتين
  • الوقاية من الخرف
  • الحماية من الزهايمر