اضطرابات النوم تدمر صحتك.. 6 أعراض تظهر عليك انتبه لها
الحصول على قسط كاف من النوم يوميا أمر ضروري لتحسين صحة الجسم والعقل، حيث أن التعرض لقلة النوم ليلا تؤثر سلبًا على صحتك، وتقلبات المزاج ومشاكل في الجهاز المناعي.
اضطرابات النوم تدمر صحتك
في هذا التقرير، نكشف لكم ضمن النقاط التالية عن 6 علامات تحذيرية يجب الانتباه لها للحد من اضطرابات النوم، حسبما لفتت إليه الدكتورة ديبورا لي، أخصائية اضطرابات النوم.
التعب المزمن
التعب المزمن من أبرز الأعراض التي تدل على إصابتك باضطرابات نوم مثل انقطاع النفس النومي، حيث يجب مراجعة الطبيب لتفادي المخاطر الصحية المحتملة.
صعوبة في النوم واضطرابات النوم ليلا
تعاني من الأرق المزمن أو اضطرابات في النوم ليلا، مع الشعور بالقلق أو الاكتئاب، في حالة استمرار هذه الحالة المرضية لأسبوعين يجب الفحص الطبي.
تقلبات مزاجية والتهيج المستمر
قلة النوم تؤثر على الصحة النفسية وتسبب العديد من المخاطر ومنها ما يلي:-
- زيادة التوتر
- الدخول في نوبات قلق أو حالة اكتئاب مفاجئة
- صعوبة في التفاعل الاجتماعي والانطواء وعدم مشاركة الأخرين
- النوم يساعد الدماغ على تنظيم العواطف
ضعف التركيز ومشاكل في الذاكرة
إذا كنت تعاني من ضبابية التفكير، مع صعوبة في التركيز أو النسيان المتكرر، يجب معرفة أن كل هذه مؤشرات تدل على خلل في وظائف الدماغ نتيجة قلة النوم، مع ضعف القدرة على اتخاذ القرارات.
تفاقم الأمراض المزمنة
إذا كنت مصابًا بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري أو السمنة، فإن قلة النوم قد تزيد الأعراض سوءًا وتقلل فعالية العلاج، فلا تهمل جودة نومك عند التعامل مع الحالات المزمنة.
حوادث متكررة أو أعراض غريبة أثناء النوم
النعاس المفاجئ أثناء القيادة، أو المشي أثناء النوم، أو انقطاع التنفس الليلي، قد تشير إلى اضطرابات خطيرة في النوم؛ حيث أن هذه الاعراض لا ينصح بتجاهلها، مما تسبب في ارتكاب الحوادث المنزلية أو المرورية.
متى تستدعي الأمر زيارة الطبيب؟
- في حالة استمرار أعراض اضطرابات النوم لأكثر من أسبوعين.
- في حالة التدهور في الحالة المزاجية أو الأداء العقلي.
- المعاناة من أمراض مزمنة تسوء مع الوقت رغم تناول العلاج.
