أعراض نقص المعادن في الجسم.. إليكم العلامات بالتفصيل تبعًا لكل معدن
أعراض نقص المعادن في الجسم.. تعد المعادن من العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها الجسم للحفاظ على توازنه البيولوجي، إذ تدخل في عمليات حيوية متعددة، من دعم وظائف القلب والعضلات والأعصاب، إلى تعزيز صحة العظام وتنظيم مستويات الهرمونات، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على أعراض نقص المعادن في الجسم.
أعراض نقص المعادن في الجسم
وعن أعراض نقص المعادن في الجسم، فحسبما جاء بموقع"ويب طب"، يمكن أن يؤدي نقص أحد هذه المعادن إلى سلسلة من الأعراض قد تبدأ خفيفة، ولكنها تتحول بمرور الوقت إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم تعالج في وقت مبكر.
أعراض نقص الحديد في الجسم
يلعب الحديد دورًا رئيسيًا في إنتاج الهيموغلوبين داخل خلايا الدم الحمراء، ما يتيح لها نقل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم.
وعندما تنخفض مستويات الحديد، يظهر ما يعرف بـ"فقر الدم الناتج عن نقص الحديد"، والذي يعد من أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا.
وتشمل أعراض نقص الحديد ما يلي:
- الشعور بتعب مزمن وضعف عام.
- مع المعاناة من ضيق في التنفس عند بذل مجهود بسيط.
- وملاحظة شحوب الجلد.
- وكذلك تسارع ضربات القلب.
- فضلًا عن برودة في الأطراف.
- بالإضافة إلى الصداع المتكرر.
- وهشاشة الأظافر.
- واشتهاء غير معتاد لمواد مثل: التراب أو الثلج وهي حالة تعرف بالـ"بيكا".
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
لا يعنى الكالسيوم فقط بصحة العظام والأسنان، بل يدعم أيضًا وظائف القلب والأعصاب والعضلات. وعلى الرغم من قدرة الجسم على تنظيم مستوياته بدقة، إلا أن نقصه المزمن يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، ثم الإصابة بـهشاشة العظام.
وتشمل أعراض نقص الكالسيوم ما يأتي:
- تشنجات عضلية متكررة.
- مع الشعور بتنميل أو وخز في اليدين والقدمين.
- والإحساس بتعب عام وضعف في الشهية.
- واضطراب في نظم القلب.
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
البوتاسيوم ضروري لتوصيل الإشارات العصبية وتقلص العضلات، كما يساعد في ضبط ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي نقصه، المعروف باسم نقص بوتاسيوم الدم، إلى أعراض مزعجة وربما خطيرة.
وتشمل أعراض نقص البوتاسيوم ما يلي:
- ضعف أو شلل عضلي.
- وتشنجات متكررة.
- والإمساك المزمن.
- والشعور بخدر أو وخز.
- وخفقان القلب أو اضطراب في نظمه.
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
يشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، منها ما يرتبط بإنتاج الطاقة، واستقلاب السكر، وبناء البروتينات. ويتركّز أغلبه في العظام والأنسجة العضلية.
وتشمل أعراض نقص المغنيسيوم ما يلي:
- في البداية: إرهاق، فقدان شهية، غثيان، قيء.
- وفي الحالات المتقدمة: تنميل، تشنجات عضلية، اضطراب في القلب، نوبات صرع.
أعراض نقص الزنك في الجسم
كما يعد الزنك من المعادن المحورية في دعم وظائف الجهاز المناعي والمساهمة في التئام الجروح، بالإضافة إلى دوره في تصنيع الحمض النووي والبروتينات.
وعادة ما تكون أعراض نقص الزنك على النحو التالي:
- فقدان الشهية.
- مع تراجع حاستي الشم والتذوق.
- بجانب ضعف المناعة.
- وبطء في التئام الجروح.
- فضلًا عن تأخر النمو، خصوصًا لدى الأطفال.
