الخميس 04 يونيو 2026 الموافق 18 ذو الحجة 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

المشي

هل يساعد المشي 10 دقائق بعد الأكل في خفض السكر؟.. إليكم التفاصيل

فوائد المشي بعد تناول الطعام.. تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

أسباب انتشار السرطان.. استشارى تحذر من نمط حياة يهدد المناعة

دراسة: المشي يخفف التعب لدى مرضى سرطان القولون

المشي بهذه الطريقة يعزز صحة القلب.. ليس عدد الخطوات وحده هو المهم

المشي الصباحي في الشتاء.. لماذا قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

طريقة المشي المناسبة التي تقوي قلبك وتُبطئ الشيخوخة وترفع لياقتك بشكل جيد

دراسة: الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يضر بالتوازن والمشي حتى لدى الشباب

هل المشي في الشتاء صباحًا يضر الرئة؟.. إليك طرق الوقاية الفعّالة

المشي مقابل الجري لخسارة الدهون.. أيهما أفضل؟

دراسة تكشف فوائد المشي مرتين في الأسبوع لصحة النساء

المشي 45 دقيقة أم الركض في المكان 20 دقيقة: أيهما أفضل لصحة الركبة؟

المشي لخفض ضغط الدم.. خطوات يومية بسيطة تحمي قلبك

نصائح لتحقيق هدف 10,000 خطوة يوميًا.. تعرف عليها

دراسة تنصح بتعديل طريقة المشي لتجنب اللجوء لجراحة الركبة وألم هشاشة العظام