الثلاثاء 16 أبريل 2024 الموافق 07 شوال 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

نصائح لصيام الحامل في رمضان.. أخصائي يقدم

الثلاثاء 12/مارس/2024 - 06:30 ص
نصائح لصيام الحامل
نصائح لصيام الحامل في رمضان


نصائح لصيام الحامل في رمضان.. يعد صيام المرأة الحامل في رمضان من الموضوعات التي عادة ما تكون محلًا ًللنقاش والجدل؛ إذ يعتقد البعض أن الصومك يضر بالأم والجنين، فيما يرى البعض الآخر أنه يمكن للمرأة الحامل الصوم بأمان في حال كانت بصحة جيدة وعقب استشارة الطبيب المختص المتابع لحملها؛ لذا سنتفدم لكم خلال السطور التالية على نصائح لصيام الحامل في رمضان.

نصائح لصيام الحامل في رمضان

وعن نصائح لصيام الحامل في رمضان، يقول الدكتور عمر خليل، أخصائي النساء والتوليد وعلاج العقم:" لكي سيدة حامل ذات حالة صحية جيدة ولديها المقدرة عل  أن تصوم رمضان، نشجعها على ذلك ونقدوم لها بعض النصائح؛ لكي يكون صيامها ناجحًا ودون أن تعاني من أى تعب"، مشيرًا إلى أنه من ابرز هذه النصائح ما يلي:

  • أن يتم الإفطار بشكل تدريجي وعلى مراحل من خلال تناول عدة وجبات صغيرة بدلا من تناول  وجبة كبيرة مرة واحدة.
  • مع الاهتمام بتناول وجبة سحور صحية، مع محاولة تأخيرها قدر الإمكان.
  • فضلًا عن شرب الكثير من السوائل ما لا يقل عن ن 8 ـ 10 أكواب من المياه في اليوم.
  • كما ينصح بتناول المرأة الحامل للبلح أو التمر؛ لدوره الفعال في تقليل فرص الإصابة بالإمساك.
  • مع الاهتمام بتناول البروتينات سهلة الهضم، مثل: اللحوم الحمراء، وأيضَا الدجاج، فضلَا عن السمك وكذلك البيض.
  • بجانب أهمية تناول الفواكه والخضراوات، لاسيما الخضروات الورقية.
  • كما يوصي الأطباء بضرورة التقليل من استهلاك الكربوهيدرات والدهون.
  • وبفضل عدم تناول بعض الأطعمة كالمخللات، والتوابل، وكذلك القهوة، والشاي، فضلًا عن المياه الغازية، بالإضافة إلى الحلويات.
سيدة حامل تتناول طبق سلطة
  • كما يجب الاهتمام بمواعيد تناول المكملات الغذائية.
  • وفي حال معاناة الحامل من الغثيان الصباحي خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، ينصح بالراحة قدر الإمكان مع تمديد الوجبات إلى ما بين المغرب والفجر، وتجنب النوم عقب تناول الطعام مباشرة.
  • وفي حال سوء حالة الغثيان مع الصيام، يجب مراجعة الطبيب المختص.
  • وعند المعاناة من القئ الشديد، فهنا يجب أن تمتنع الحامل عن الصيام؛ إذ يفقد الجسم السوائل وبعض المعادن الهامة التي يجب أن يتم تعويضها.

هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟

وللإجابة عن سؤال هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟، يؤكد أخصائي النساء والتوليد أن صيام رمضان في حالة الحمل عادة لا يضر بالجنين من حيث الوزن أوالطول أو موعد ولادته، منوهًا إلى أن الصوم قد يسبب التعِب لدى السيدات  اللواتي لديهن بعض المشكلات الصحية؛ لذا فعليهن مراجِعة الطبيب المختص في هذه الحالة واستشارته؛ وهو من يقرر هل يمكنها الصوم أم لا ويقدم لها النصائح التي يجب أن تتبعها وتلتزم بها.