الخميس 04 يونيو 2026 الموافق 18 ذو الحجة 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

التمارين

المدة المناسبة من التمارين يوميا لبطء نمو سرطان الأمعاء

أبرزها «البلانك بأنواعه».. 5 تمارين فعالة لتقليل دهون البطن لدى النساء فوق سن الخمسين

عشر دقائق من التمارين تعزز وظائف دماغك.. ما تقوله أحدث الدراسات

المشي للخلف| تمرين بسيط يعزز صحتك البدنية والذهنية.. كم عليك أن تمشي يوميا؟

3 توصيات علمية مهمة بخصوص تمارين التمدد

لمصابي السكر.. ما أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية؟

دراسة حديثة: التمارين الرياضية سلاح فعال لتحسين نتائج علاج السرطان

ما العلاقة بين مدة التمارين وانخفاض الوزن خاصة بمحيط الخصر؟.. دراسة جديدة تجيب

فوائد ممارسة التمارين لدقيقة واحدة يوميا.. تحسين النوم والتقليل من التوتر

تمرين بسيط لمن يعانون من آلام الظهر ويجلسون على المكتب طوال اليوم.. لا تفوتك

الأكل المقيد بالوقت والتمارين عالية الكثافة.. كيف يعملان معًا لتحسين الصحة؟

15 دقيقة فقط من التمارين قادرة على تعزيز جهاز المناعة| دراسة

فوائد التمارين الرياضية في علاج الاكتئاب.. نتائج مذهلة

أبحاث تكشف أن التمارين الرياضية لها تأثير عميق على الصحة العقلية

كبار السن من الرياضيين.. أبرز المخاطر الصحية التي يتعرضون لها