الإثنين 17 يونيو 2024 الموافق 11 ذو الحجة 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

فوائد الماء البارد.. بينها زيادة النشاط والتركيز

الأحد 02/يونيو/2024 - 02:59 م
فوائد الماء البارد
فوائد الماء البارد


فوائد الماء البارد.. هناك أهمية كبيرة للماء على الجسم، فهو له أهمية كبيرة لكل من يبحث عن الرشاقة إذ ان تناول حوالي ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي، يساعد علي تقليل الشعور بالجوع وتحفيز الجسم على عدم تخزين الماء ما يزيد الوزن بشكل وهمي.

فوائد الماء البارد 

وعن فوائد الماء البارد، تقول رنا عيسي أخصائية التغذية العلاجية، إن شرب الماء وخاصة البارد ليس ضارًا بالجسم، بل على عكس الاعتقاد الشائع يؤدي إلى العديد من الفوائد للصحة أبرزها التالي: 

القضاء على العطش

فالماء البارد هو الأفضل للقضاء على العطش، والحصول على الانتعاش في فصل الصيف أو في درجات الحرارة المرتفعة.

ترطيب الجسم 

فيوفر شرب الماء البارد ترطيبًا مثاليًا للجسم بعد القيام بالتمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية، حيث يساعد في منع الجسم من ارتفاع درجة الحرارة، ويسهل أيضًا زيادة فوائد جلسة التمرين.

زيادة النشاط والتركيز

ويساعد الماء البارد على تحسين أداء التمارين الرياضية لأنه يقلل من التعب؛ ما يسمح بمواصلة التمارين لفترة أطول، كما يزيد من التركيز والنشاط.

منع الجفاف

وشرب الماء البارد يقلل من التعرق؛ بالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالجفاف.

حرق السعرات الحرارية

وشرب كمية كبيرة من الماء البارد المثلج يساعد في حرق السعرات الحرارية.

يساعد الماء البارد على تحسين أداء التمارين الرياضية

تقليل الألم

ويزيد شرب الماء البارد من إنتاج الأدرينالين؛ ما يزيد في النهاية من القدرة على تحمل الألم.

ما أضرار شرب الماء البارد؟

وحول ما أضرار شرب الماء البارد؟، فإن شرب الماء البارد قد يؤدي أحيانا إلى بعض الأضرار الصحية التى منها:

مشكلات الهضم 

وتحدث خاصة أثناء تناول الطعام أو بعده حيث يؤدي إلى انقباض العضلات وإبطاء عملية الهضم.

الصداع 

حيث يصاب معظم الناس بالصداع بعد شرب الماء البارد.

حساسية الأسنان

والأشخاص الذين يعانون من مشكلات حساسية الأسنان لا يمكنهم تحمل الماء البارد، كما أن الماء البارد يسبب ألم الأسنان.

خلل ضربات القلب

وشرب الماء البارد المثلج بكثرة يؤدي إلى تبريد الأعصاب؛ بالتالي حدوث خلل في معدل ضربات القلب.

تصلب الدهون بالجسم

والماء البارد يمكن أن يصلب الدهون في الجسم؛ ما يؤدي إلى مشكلات في حرق الدهون عندما يحاول الشخص إنقاص وزنه.