الجمعة 05 يونيو 2026 الموافق 19 ذو الحجة 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

مروة الشافعي صفحة 161

طريقة صحية لطهي المكرونة.. تُقلل من ارتفاع السكر في الدم

لماذا لا ينصح بارتداء الخاتم عند ممارسة التمارين الرياضية؟

طرق فعالة تخلصك من الصداع بدون أدوية.. تمارين بسيطة جربها

فيتامين د مفيد لصحة الدماغ.. إليكم 4 أطعمة تُعزز قوة الذاكرة والتركيز

فوائد الأناناس للصحة.. يخفف ألم العضلات بعد التمارين ومفيد لخسارة الوزن

7 طرق فعاله لخفض ضغط الدم المرتفع.. بينها الاستلقاء مع رفع الساقين لأعلى وتناول الثوم

4عادات يومية تدمر صحة دماغك.. من بينها قلة النوم والجلوس في المنزل فترة طويلة

فيتامينات في عمر الثلاثين للنساء.. عناصر غذائية لا غنى عنها حفاظا على الصحة

احمِ عظامك مع التقدم في العمر.. نصائح ضرورية لا تفوتك

نصائح مهمة لمواجهة حرارة الصيف وتفادي حساسية الطقس.. لا تتجاهلها

دراسة تكشف فوائد فيتامين C المذهلة للبشرة.. يعزز سماكتها عبر تغييرات جينية

فوائد السباحة في مياه البحر.. تقوي مناعتك وتحسن جهازك التنفسي

3 أسباب رئيسية للإصابة بالسمنة.. تعرف عليهم

كيفية التعامل مع مرض البهاق بشكل صحيح.. إليكم أسباب الإصابة به

احذر الاستحمام بالماء البارد في الطقس الحار.. هذا ما يحدث لجسمك