الثلاثاء 21 يوليو 2026 الموافق 07 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

جمال ورشاقة صفحة 40

10 أطعمة ومشروبات تدمر أسنانك.. أبرزها الزبيب والقهوة

فوائد تناول البطاطس.. 6 عناصر غذائية مفيدة لصحتك

أخطاء شائعة عند المشي.. لا تفعلها

فوائد البلح الأصفر للصحة.. والكمية المطلوب تناولها يوميا

لماذا لا يفقد بعض الأشخاص وزنهم مع دواء ويجوفي؟

مشروب سحري يخلصك من سموم الرئة.. إليك مكوناته

نصائح للاستفادة من الفواكه الحمضية في موسم الشتاء.. احذر تناولها قبل النوم في هذه الحالة

الإمالة الطفيفة للوراء.. ما وضعية الجلوس الصحيحة لتجنب مشكلات الأقراص القطنية؟

تراكم دهون البطن عند الرجال مؤشر على هذا المرض الخطير.. وهذه نصائح غذائية لوزن أفضل

اعتمد ماء الزبيب على الريق يوميا.. يمنحك جهاز مناعة أقوى ويعزز نضارة البشرة

التحذير من أمراض خطيرة قد تنتقل إلينا من رأس الدش

لمن ينسى شرب الماء في الشتاء.. قواعد سريعة اتبعها وهذا المقدار المسموح يوميا

من تعزيز وظائف الدماغ لتحسين شبكية العين.. فوائد لن تتوقعها لـ البطاطا الحلوة في الشتاء

7 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.. بينها تقوية العظام للنساء وكبار السن

منقوع الكركم في الماء.. مشروب يحمي من الكوليسترول الضار ويخفف ألم المفاصل وله فوائد أخرى