الإثنين 20 يوليو 2026 الموافق 06 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

جمال ورشاقة صفحة 21

وداعًا لتجاعيد الوجه مع هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.. تعرفي عليها

النظام الغذائي النباتي يقلل الوزن والهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث

مكونات غذائية فعالة تبطئ الشيخوخة وتحسن الصحة.. ما هي؟

أخطاء عند غسل اليدين تفعلها دون إدراك.. اعرف الطريقة الصحيحة لتجنب نقل الجراثيم

توقيت النشاط.. ما علاقته بتحسن اللياقة البدنية لدى كبار السن؟

ما الكمية الصحية من البطاطس الموصى بتناولها يوميا؟ .. خبيرة تغذية توضح

مكونات أضفها لمشروب القهوة لحرق دهون البطن.. من بينها الكاكاو

بذور الشيا المنقوعة مع الليمون والعسل.. تناولها على الريق لهذه الفوائد المذهلة

أنواع الملفوف وفوائده الصحية.. حالات تستدعي التوقف عن تناوله فورا

بذور غنية بالبروتين إدرجها في نظامك اليومي غير بذور الشيا.. ما هم؟

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول اللوز المنقوع؟.. للحصول على فوائده الصحية

الفوائد الصحية للفجل الحار.. من بينها تقليل احتباس السوائل في الجسم

علاج حساسية الجلد بعد إزالة الشعر

أسباب إصابة الجلد بالحساسية بعد إزالة الشعر

متى يجب تغيير أدوات النظافة الشخصية لتجنب الأمراض الجلدية؟.. إليكم التفاصيل