الأحد 19 يوليو 2026 الموافق 05 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

جمال ورشاقة صفحة 19

مخاطر تجاهل البروتين الحيواني فى الدايت.. استشارى تغذية يوضح

اكتشاف هرمون معوي يسرع حرق الدهون ويعزز فقدان الوزن

دراسة تكشف فوائد ممارسة التمارين 150 دقيقة أسبوعيًا

لماذا يُنصح بتناول الخضراوات أولًا أثناء الوجبة؟.. فوائدها مذهلة

أفضل 5 أطعمة لصحة الهضم والطاقة.. تناولهم على معدة فارغة

كيف يُطيل الكافيين العمر؟ دراسة توضح

7 طرق فعاله لخفض ضغط الدم المرتفع.. بينها الاستلقاء مع رفع الساقين لأعلى وتناول الثوم

فواكه تناولها في الصيف لدعم صحتك.. أبرزها البطيخ والمشمش

فوائد تناول الحليب في الصيف.. أفضل من الماء للترطيب والوقاية من الجفاف

ما هو الغذاء الصحي في فصل الصيف؟

بخلاف الشوفان.. أطعمة تعزز شعورك بالشبع ومفيدة لصحة القلب

5 أطعمة خضراء مفيدة لصحة الأمعاء.. أبرزها السبانخ والبروكلي

حل سريع لعلاج التهابات الفم دون استخدام الأدوية

هل يمكن الاستغناء تمامًا عن الدهون الحيوانية؟.. أخصائية تغذية تكشف التفاصيل

كيف تتعامل مع تساقط الشعر الناتج عن الجفاف؟.. نصائح تساعدك