الخميس 04 يونيو 2026 الموافق 18 ذو الحجة 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

مروة الشافعي صفحة 56

أطعمة ومشروبات لضبط سكر الدم.. تناولها على الريق

5 علامات تدل على التعافي من نزلة البرد.. متى تستدعي الحالة فحص الطبيب؟

خضراوات تقوي الكبد طبيعيًا.. من بينها البنجر والبروكلي

لماذا يجب شرب الماء فور الاستيقاظ؟.. إليكم الفوائد

لماذا عليك تناول الفاكهة قبل الذهاب لممارسة التمارين؟.. إليكم هذه الفوائد

4 أطعمة نباتية ترفع مستويات فيتامين B12 طبيعيًا.. تناولها

أفضل الأطعمة لصحة الأمعاء في 2026.. ما يجب إضافته لنظامك الغذائي لصحة الهضم؟

توقيت تناول البروتين.. هل يؤثر هذا على بناء العضلات والصحة؟

7 فوائد صحية لتناول بذور الكتان المطحونة يوميًا.. لا تتجاهلها

نظام غذائي غني بالدهون يهدد صحة الكبد ويحول الخلايا لسرطانية

التوقف المفاجئ عن أدوية «أوزمبيك».. قد يزيد مخاطر سكري الحمل والولادة المبكرة

كم بيضة يمكن أن يتناولها الطفل يوميا في عمر 5 سنوات؟.. إليكم الفوائد

نصائح لعام 2026.. إليكم 4 قواعد غذائية بسيطة لصحة أفضل

تمارين بسيطة للعين لرؤية أفضل والتخفيف من إجهاد الشاشات

أطعمة غنية بالبروتين تساعد على فقدان الوزن.. من بينهم الحمص والدجاج