الأحد 19 يوليو 2026 الموافق 05 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

جمال ورشاقة صفحة 6

فوائد شرب الشاي بالحليب.. تقوية العظام وتحسين البشرة وتقليل التوتر

أدوية إنقاص الوزن قد تقلل خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان

لتخفيف التيبس.. 4 تمارين فعالة للرقبة واستعادة مرونتها

الجبن القريش والكينوا من بينهم.. أطعمة لدعم بناء العضلات

لماذا يُصاب المراهقون فجأةً بالبثور والشعر الدهني؟.. تعرف على السبب

ما يجب فعله لتناول بقايا طعام حفلة رأس السنة بأمان؟.. 4 نصائح مهمة

عادات صحية التزم بها في عام 2026.. أبرزها المشي بعد الوجبات

كيف يتنبأ الذكاء الاصطناعي بفقدان الدم في عملية شفط الدهون؟

خلطة طبيعية فعالة لتخفيف السعال والزكام.. إليكم طريقة تحضيرها

4 وجبات إفطار غنية بالألياف لتسهيل عملية الإخراج.. من أبرزهم الشوفان المنقوع

5 أطعمة تعزز صحة الكلى وتساعد على تصفية السموم بكفاءة

الكشف عن ضرر غير متوقع لـ تسمير البشرة

كيف تؤثر العناية بالبشرة المنزلية والإفراط في استخدام مستحضرات التجميل على بشرتك؟

اتجاهات العناية بالبشرة التي يجب مراقبتها في عام 2026.. تعرفي عليها

تعرف على الفواكه الغنية بالبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم