السبت 03 مايو 2025 الموافق 05 ذو القعدة 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

النوم صفحة 16

تعاني من انسداد الأنف.. طبيب يشرح كيف يسبب ذلك الحرمان من النوم؟

نصائح للتحكم في مشاكل النوم الناتجة عن انقطاع الطمث.. إدارة التوتر بينها

طريقة مذهلة للحصول على نوم أفضل في أثناء الليل

هل الحرمان من النوم يساعد على التخلص من الاكتئاب؟.. نتائج مثيرة

محاذير من ترك الأقدام باردة في الشتاء: تُضعف وصول الدم للجسم.. والجوارب حل سحري

فوائد صحية للغفوة بعد الضغط على زر المنبه.. بينها تحسين الأداء الإدراكي

علاج الأرق وقلة النوم.. إليك خطة علاجية للنوم بشكل أسرع ولفترة أطول

سلوكان شائعان يؤثران سلبا على النوم.. بينهما استخدام زر الغفوة

النوم لساعات قليلة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.. نصائح لنوم صحي

التخلص من الوزن الزائد.. هل يساعد في السيطرة على «مرض النوم»؟

التعرض للضوء ليلا يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 30%.. دراسة حديثة

جدول تفصيلي بمقدار النوم المطلوب بداية من الولادة وحتى 18 عاما

لتحسين نوعية نومك.. 7 عادات صحية تساعدك على ذلك

العوامل المؤثرة على أنماط النوم لديك.. وخطوات للحصول على قسط كافٍ من النوم