الثلاثاء 21 يوليو 2026 الموافق 07 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

جمال ورشاقة صفحة 29

لماذا لا يجب أن تفوت وجبة السحور؟.. نصائح مهمة يكشفها خبير التغذية

فوائد تناول عصير التفاح والشمندر والجزر.. نتائج مبهرة خلال شهر

فواكه احرص على تناولها في رمضان لترطيب الجسم.. أبرزها البرتقال

ما هي الفيتامينات الموجودة في ماء الأرز؟.. تعرفي على فوائد وضعه على الوجه

وداعا للإرهاق في رمضان 2025.. خطوات ضرورية تمنحك الطاقة والنشاط طوال فترة الصيام

الرقص رياضة ممتعة مثل الجري.. إليك أبرز فوائده للصحة

تقليل خطر متلازمة التمثيل الغذائي.. ما فوائد الفاكهة والقهوة والشوكولاتة؟

أفضل 5 زيوت لتدليك الوجه.. اعرف فوائدها المذهلة للبشرة

شهر رمضان 2025| نصائح لتجنب الإرهاق والتعب خلال وقت الصيام

شهر رمضان 2025| طبيب يكشف فوائد مذهلة للمشمش المجفف.. وهذه طريقة تناوله الصحية

12 نوعا من الأطعمة لتعزيز الكولاجين طبيعيا ومحاربة الشيخوخة.. بينها الفلفل الأحمر والبيض

هل تساعد أدوية إنقاص الوزن في إطالة عمر المفاصل البديلة؟

5 أسرار حول رياضة المشي تعرفها لأول مرة.. منها التقليل من آلام الظهر

هل تعاني من الجوع خلال فقدان الوزن؟.. هذه الأطعمة تقلل من شهيتك

6 طرق اتبعها للحد من الإصابة بمرض السكر.. أهمها تقليل تناول الدهون