الخميس 04 يونيو 2026 الموافق 18 ذو الحجة 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

النوم صفحة 4

كيف يمكن لـ«تنظيف الدماغ» أثناء النوم أن يقلل خطر الإصابة بالخرف؟

دور التفاعلات بين الجينات والنظام الغذائي في تنظيم إيقاعات الجسم اليومية

أضف هذه التوابل إلى الحليب الدافئ الليلة.. يساعد على النوم براحة

هل النوم الطويل يطيل العمر أم أن الرياضة سر الصحة الجيدة؟.. إليكم التفاصيل

النوم والذاكرة.. لماذا تؤدي قلة الراحة إلى نسيان الأشياء؟

النوم الجيد يبدأ بنظافة النوم.. روتين بسيط يغير لياليك ويعيد نشاطك

6 أطعمة يجب تجنبها قبل النوم لتحسين النوم والهضم.. القهوة أبرزهم

8 أمراض خطيرة تلحق بك عند النوم أقل من 7 ساعات يوميًا

قلة النوم قد تؤدي إلى الألم المزمن.. والنساء أكثر عرضة للخطر

كيف يزيد اضطراب النوم خطر الإصابة بالخرف؟

حيلة ذهنية بسيطة للنوم في دقائق بدون أدوية.. اعتمدها

النوم الزائد قد يضرك.. دراسة تربط بين النوم وزيادة خطر الوفاة المبكرة

دراسة تنصح بانتظام النوم لتجنب مخاطر الإصابة بـ 172 مرضًا

اكتشاف موجة مميزة من النشاط عندما يستيقظ الدماغ من النوم

هل تناول أدوية ضغط الدم ليلا يحسن ضغط الدم طوال اليوم؟